Dla kogo jest terapia oddechem?

Terapia oddechem to łagodna, a jednocześnie niezwykle skuteczna metoda wspierania zdrowia psychicznego i fizycznego. Może być pięknym wsparciem zarówno dla osób zmagających się z konkretnymi trudnościami, jak i dla tych, którzy po prostu pragną pogłębić kontakt ze sobą i swoim ciałem.

Szczególnie polecana jest, gdy czujesz napięcie, przewlekły stres, stany lękowe, masz kłopoty ze snem lub doświadczasz spadku nastroju. Praca z oddechem może być też delikatnym narzędziem w procesie uwalniania emocji zapisanych w ciele – szczególnie po trudnych doświadczeniach czy traumach – w bezpiecznej i wspierającej przestrzeni.

Po sesje sięgają także osoby, które na co dzień czują się dobrze, ale chcą wzmocnić swoją koncentrację, poprawić odporność, poczuć przypływ energii, a także zanurzyć się w głębszym spokoju i samoświadomości. Techniki oddechowe potrafią być również wspaniałym uzupełnieniem treningu sportowego – pomagają zwiększyć wydolność, zredukować napięcie mięśniowe i przyspieszyć regenerację.

Przebieg sesji terapii oddechem

Spotkanie z terapeutą oddechu odbywa się w cichej, przytulnej przestrzeni, w której możesz poczuć się swobodnie, bezpiecznie i w pełni zaopiekowany (a). Zanim rozpoczniemy pracę, jest czas na krótką rozmowę – aby lepiej poznać Twoje potrzeby, aktualne samopoczucie, kondycję psychiczną i fizyczną, a także ustalić, czy istnieją jakiekolwiek przeciwwskazania do wybranych technik oddechowych.

Następnie, w wygodnej pozycji – najczęściej leżącej – wyruszysz w swoją podróż przez oddech. W zależności od celu sesji i Twoich możliwości, mogą to być różne formy świadomego oddychania: głęboki oddech przeponowy, oddech połączony czy płynne, spokojne oddychanie bez przerw między wdechem a wydechem.

Przez cały czas będę obok – czujnie obserwując, wspierając i dostosowując proces do tego, co dzieje się w danej chwili. Podczas sesji możesz doświadczać różnych stanów – od błogiego rozluźnienia, przez uwalnianie napięć z ciała, aż po głębsze emocje, które mogą się pojawić, by zostać zauważone i puszczone wolno.

Po części aktywnej przychodzi moment integracji – czas, by łagodnie wrócić do codziennej świadomości, wsłuchać się w to, co pojawiło się w trakcie sesji, i – jeśli chcesz – podzielić się swoimi odczuciami. Regularna praktyka świadomego oddechu potrafi wprowadzić w życie subtelne, ale bardzo głębokie zmiany – przynosząc więcej spokoju, lekkości i przestrzeni w ciele i umyśle.

Sesja trwa od 1h do 1.30 h, potrzebny jest wygodny, luźny strój.

Zalecenia do sesji oddechowej

Terapia oddechem to delikatne, a jednocześnie niezwykle skuteczne narzędzie, które może wnieść do życia więcej lekkości, spokoju i klarowności. Warto po nią sięgnąć, gdy czujesz w sobie przewlekłe napięcia, trudno Ci zasnąć, towarzyszy Ci chroniczny stres czy obniżony nastrój. Może być też wsparciem w chwilach wypalenia zawodowego, nadmiernego lęku lub wtedy, gdy trudno jest wyrazić to, co czujesz.

Sesje oddechowe są piękną propozycją dla każdego, kto pragnie lepiej poznać siebie, wyciszyć umysł i ponownie zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem. Szczególnie pomagają w momentach życiowych zmian – po rozstaniach, utracie pracy, śmierci bliskiej osoby czy w innych sytuacjach, które wymagają emocjonalnego domknięcia i ponownego ugruntowania się w sobie.

Z terapii oddechem chętnie korzystają też osoby, które są w procesie rozwoju osobistego lub duchowego – bo świadomy oddech otwiera przestrzeń na głębsze czucie, lepsze rozumienie siebie i życie w większej harmonii.

Terapia oddechem Warszawa

Terapia oddechem to skuteczna metoda wspierająca zarówno zdrowie fizyczne, jak i emocjonalne. Dzięki odpowiednim technikom oddechowym można osiągnąć głęboką równowagę wewnętrzną, uspokoić układ nerwowy oraz zwiększyć świadomość ciała i umysłu. Regularna sesja oddechowa pomaga w redukcji stresu, uwolnieniu napięć oraz przepracowaniu trudnych emocji zapisanych w ciele. Praca z oddechem jest także skutecznym wsparciem w procesie samopoznania i rozwoju duchowego, co prowadzi do pełniejszego i bardziej harmonijnego życia. Studio Pomarańska z Warszawy zaprasza wszystkich zainteresowanych do skorzystania z zajęć terapii oddechem, prowadzonych przez doświadczoną trenerkę biodynamicznego oddechu.